Primeros Auxilios para Adultos Conscientes - Ahogo

Introducción

Los objetivos de esta charla son comprender los signos y síntomas del ahogo y enseñar a ayudar a la víctima. Esta explicación revisa los pasos básicos de la maniobra de Heimlich. Lo que nosotros a menudo interpretamos como un atoramiento con bebidas ó comidas que “se van por el camino viejo”, mata alrededor de 3.100 hombres, mujeres y niños al año. Por favor entienda que los consejos de seguridad ofrecidos en esta charla no reemplazan el tomar un curso y recibir entrenamiento para ayudar a personas ahogadas, lo que usualmente se trabaja en los cursos locales de RCP (Procedimientos de Resurrección Cardio-Pulmonar).

Información Puntual Signos y Síntomas de Ahogo:

• La víctima no puede hablar ni toser. 
• La víctima se agarra la garganta (esta es la señal universal de aviso del ahogo).
•  La víctima entra en pánico.

Determine si la Víctima Tiene un Adecuado Intercambio de Aire:

Pregunte a la víctima si puede hablar ó toser.

Dígale a la víctima que usted le va a ayudar. Esto es importante para que ella no se asuste más.

Pregúntele de nuevo si puede toser.

Determine si la víctima está jadeando ó tiene dificultad para respirar.

Si la víctima no puede hablar ó toser, utilice la maniobra de Heimlich.

Que Hacer si la Víctima Tiene un Adecuado Intercambio de Aire:

Monitoree a la víctima, pero no haga nada en este punto.

No dé nada de beber a la víctima.

Permanezca con la víctima y monitoree sus condiciones.

Que Hacer si la víctima tiene un inadecuado intercambio de aire (Maniobra de Heimlich):

• Párese inmediatamente detrás de la víctima, atráigala hacia sí y rodéela por la cintura con sus brazos.

• Ponga una mano en forma de puño, con el dedo pulgar hacia adentro y coloque esa parte del puño contra el abdomen.

•  La ubicación debe ser por encima del ombligo (el botón del estómago) y debajo del extremo de la hendidura que hay al final del esternón.

• Agarre el puño con su otra mano y presione dentro del abdomen con rápidos empujones hacia arriba. Hacia arriba y hacia adentro, hacia arriba y hacia adentro. Cada empujón debe ser independiente, preciso y agresivo.

• Esto forzará al obstáculo a salir del tracto respiratorio.

• Repita hasta que el objeto haya sido desalojado.

Una Vez que el Objeto Haya Sido Retirado:

• Chequee la respiración.

• Chequee la circulación.

• Busque atención médica, aunque la persona diga que está bien.

Prevención de las Lesiones de Columna

Introducción

Los objetivos de esta charla son reconocer algunos de los tipos comunes de lesiones de columna, para comprender algunos de los factores que hacen más probables estas lesiones y para discutir las técnicas básicas de protección de la columna.

Información Puntual Tipos de Lesiones de Columna:

• Tirantez ó relajamiento
• Dislocación ó daño de discos
• Espasmos musculares
• Fractura de columna

Factores que Pueden Contribuir a las Lesiones de Columna:

• Mal estado físico, especialmente de tono muscular en espalda y abdomen

• Exceso de peso

• Mala postura 

• Cuadro clínico no relacionado 

• Tensión excesiva

• Falta de atención

•  Sobre-esfuerzo

Cómo Proteger su Columna:

• Evite en lo posible el levantamiento de objetos: utilice ayudas mecánicas si puede. 

•  Estire suavemente los músculos de la espalda, antes de realizar una actividad enérgica.

•  Cuando deba levantar algún objeto, mantenga su espalda recta y levánte con las piernas.

• Haga las cosas con calma; evite los movimientos bruscos. 

• Siéntese y póngase de pie con la espalda tan recta como sea posible.

• Evite doblarse desde la cintura – doble las rodillas.

• Mantenga una buena postura cuando conduzca, trabaje con pala ó realice otras tareas.

• No trabaje demasiado tiempo sin hacer una pausa.

•  No salte desde alturas.

•  Si siente algún dolor, interrumpa lo que está haciendo, infórmelo y busque tratamiento médico apropiado.

Las lesiones de columna pueden ocurrir con poca ó ninguna advertencia, algunas veces a pesar de nuestro esmero. ¡Cuide su espalda, utilice el sentido común y trabaje con inteligencia!

Beber y Conducir

Introducción

El objetivo de esta charla es discutir los peligros y penalidades de beber y conducir a al mismo tiempo. Todos los estados, excepto dos, tienen leyes que definen como delito conducir con una concentración de alcohol en la sangre por encima de un nivel establecido usualmente 0.10%. Catorce estados ordenan cárcel ó servicio a la comunidad desde el primer fallo condenatorio. Beber y conducir es una combinación mortal.

Información Puntual Efectos del Alcohol en el Cuerpo:

• El alcohol actúa como un depresivo en el cuerpo.

• El alcohol retarda la reacción y la capacidad de razonar y tomar decisiones.

• El alcohol puede crear adicción. 

• El alcohol hace que el estómago produzca ácidos en exceso, que pueden destruir el revestimiento interno del estómago y causar lesiones permanentes en el hígado y otros órganos importantes. 

• No hay formas “buenas” de alcohol. El alcohol en la cerveza es igualmente destructivo que el que se encuentra en licores más fuertes. 

• Los efectos del alcohol varían de una persona a otra. Algunas personas se indisponen violentamente, mientras otras parecen “aguantar” muy bien el licor. Sin embargo, nadie puede escapar a los efectos de largo plazo del alcoholismo.

Precauciones de Seguridad que Usted Siempre Debe Seguir:

• Nunca beba cuando vaya a conducir.
• Designe siempre un conductor 

Hay mil excelentes razones por las cuales usted no debería beber, aun sin hacer ninguna referencia a la conducción de un vehículo motorizado. Los efectos de largo plazo sobre la salud están bien documentados  ¡usted no puede luchar contra las probabilidades! Cuando usted bebe y conduce, está poniendo en peligro la vida de todo el mundo en la carretera, al lado de ésta y aun en toda el área. Tenga el suficiente respeto por la vida, como para designar un conductor y ¡consiga ayuda profesional! Además explore el uso de bebidas no alcohólicas. Hay una gran variedad de estas bebidas que son bastante refrescantes y de buen sabor.

Peligros del Envenenamiento con Monóxido de Carbono

Introducción

El objetivo de esta charla es discutir los síntomas y peligros del envenenamiento con monóxido de carbono. El envenenamiento con monóxido de carbono es responsable de un gran número de muertes y lesiones personales cada año. Este envenenamiento puede suceder en su casa, vehículo de recreación, garaje y aun al aire libre.

Información Puntual :

Síntomas del Envenenamiento con Monóxido de Carbono:

• Mareo
• Fatiga
• Dolor de cabeza
• Náuseas 
• Irregularidad en la respiración
• Debilidad
• Sueño 
• Confusión

Precauciones de Seguridad:

• No use calentadores o lámparas portátiles cuando duerma en lugares cerrados, como carpas, auto, casa u otros vehículos, especialmente en sitios de gran altura sobre el nivel del mar, en los cuales se incrementa la posibilidad de envenenamiento con CO.

• Consulte al medico si usted o cualquier miembro de su familia desarrolla síntomas de resfriado o gripe. 

• Sepa que el consumo de alcohol y el uso de drogas incrementan los efectos del envenenamiento con CO.

• El CO es especialmente toxico para las madres y sus bebes durante el embarazo, para los niños, ancianos, fumadores y personas con problemas del sistema sanguíneo o circulatorio, tales como anemia o enfermedades al corazón.

• Instale un detector de CO en su residencia y equipo de recreación.

• Ventile siempre adecuadamente los aparatos hacia el exterior.

• Nunca utilice hornillo de cocina o estufa para calentar su casa.

• Nunca utilice carbón para cocinar o suministrar calor dentro de áreas cerradas.

Siga estas directrices para evitar que este gas inodoro e incoloro lo envenenen a usted ó su familia. Un poco de cuidado extra de su parte, puede muy bien evitar una  tragedia innecesaria.